손톱세로줄이 생기는 이유(손톱으로 보는 몸의 건강)

안녕하세요. 손톱은 단순히 멋 부리기 좋은 신체의 일부가 아니라 우리 몸의 컨디션이 어떤지를 알려주는 중요한 지표라는 거 알고 계신가요? 한의학적으로 손가락 끝은 우리 몸의 기운이 흐르는 경락의 시작이자 끝이며, 서로 다른 경락이 만나는 곳이랍니다. 따라서 손가락 끝이 붉고 윤기가 있으며 손끝까지 힘이 있는 것은 기혈 순환이 원활히 이루어지고 있음을 의미하죠. 손가락 끝에 자리한 손톱에는 혈관과 말초신경이 풍부하게 포진되 있고 기혈의 흐름이 왕성한 곳이기 때문에, 손톱의 변화와 상태를 통해 우리 몸 속 장부의 건강상태를 알 수 있는 것이라고 합니다.  

 

손톱은 우리 몸의 건강지표 (건강한 손톱이란?)

건강한 사람의 손톱은 맨 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데 6개월 정도가 소요된다고 합니다. 또 겨울보다 여름에 빨리 자라며 발톱보다는 4배 이상 빨리 자라는데요. 따라서 손톱에 나타난 이상 신호의 위치에 따라 시기적으로 언제 건강이 나빠졌는지를 알 수 있고, 손톱의 모양과 빛깔, 경도 등에 따라서 신진대사가 원활한지 여부를 유추할 수도 있다고 합니다. 손톱의 90%는 단백질의 하나인 ‘케라틴’으로 이루어져 있는데요. 건강한 손톱의 조건은 부드럽고, 광택이 나며, 투명한 분홍색을 띄는 것입니다. 손톱을 눌렀을 때 하얗게 변하고 떼면 붉은색으로 다시 돌아온다면, 이는 기혈이 잘 흐르는 것을 의미합니다. 

 

손톱 세로줄이 생기는 이유 

 

저도 얼마전부터 손톱에 세로줄이 보여서 걱정되는 마음에 이유를 찾아보게 되었는데요. 사실 손톱 안쪽에 뚜렷하게 세로줄이 보이거나 손톱 바깥쪽까지 세로줄이 드러나는 현상에는 매우 다양한 원인이 있다고 합니다.  

1. 수분 부족으로 인한 손톱건선  

몸에 수분이 부족하거나 쉽게 건조해지는 경우 손톱 건조증으로 인해 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 이를 '손톱 건선'이라고 하는데요. 손톱 세로줄 외에도 손톱이 쪼글쪼글해지거나 두꺼워지는 것, 또 손톱이 자라면서 조각조각 벗겨지는 것 역시 손톱 건선으로 인한 증상이라고 합니다. 이 경우 손톱에 충분한 수분이 전달될 수 있도록 물을 많이 섭취하고, 배뇨를 촉진하는 카페인 섭취를 줄이면서 수시로 핸드크림을 발라 보습을 해 주는 것이 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 영양부족으로 인한 근육 위축 
손톱 주변의 근육이 위축될 때 손톱에 세로줄이 생길 수 있는데요. 이는 주로 극단적인 다이어트 등으로 인해 영양가 있는 음식을 충분히 섭취하지 못해 발생하는 경우가 많다고 합니다. 이 경우엔 특히 단백질을 많이 섭취해 주는 것이 효과적이라고 하는데요. 손톱은 90% 이상이 단백질로 이루어진 만큼 하루 권장 단백질 섭취량을 지키면서 식사를 해 주는 것이 좋다고 합니다. 

 

3. 혈액순환 장애

심장에서 손가락 끝까지 혈액이 원할하게 공급되지 않는다면 혈액을 통해 체내 단백질 등 영양분이 손톱으로 잘 전달이 되지 않을 수 있습니다. 손톱에 세로줄이 있으신 분들 중 평소 수족냉증을 앓고 있거나 손발이 자주 저린 증상을 경험하는 경우 이 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같아요. 혈액순환이 잘 되지 않아 생긴 세로줄의 경우라면 꾸준한 반신욕이나 족욕, 따듯한 차를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

동의보감에서 말하는 손톱건강 

한편 동의보감에서는 간의 상태가 손톱에 나타난다고 설명하는데 아래와 같습니다. 

(도서 '얼굴과 몸을 살펴 건강을 안다' 한의사 윤소정 지음 63p 참조함)

 

1. 손톱이 움푹 패어 중앙부가 주위보다 낮게 들어가 있는 손톱 

간혈이 부족하고 간 기능이 좋지 않아 쉽게 피로해질 수 있는 건강상태라고 얘기합니다.

 

2. 손톱이 누런색일때

간기능이 떨어져 있는 것으로 봅니다. 대부분 황달형 간염이지만, 만성 출형성 질환이거나 당뇨병일 때도 이런 증상이 나타난다고 해요.

 

3. 손톱에 흰 반점이 있을때

간질환이나 신장병으로 인한 영양부족일 때가 많다고 설명합니다. 

 

4. 손톱 아래가 대부분 희고 손의 끝 부분만 붉은 빛이 조금 나타날때

간경화의 가능성이 있다. 

 

 

도움 되시길 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^